jak sie bic

Jeszcze nikt xD.. ****a pod koniec się im zachciało bić dopiero :>... Moim zdaniem nie obrażając fighterów.. NUDY JAK FLAKI Z OLEJEM TA WALKA Hahahah Randy? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2009-11-14 23:41:22

Dobra, więc lecimy redukcje aż bedzie maly bf, więc tak załóżmy 2-3x w tyg piłka nożna, 1-2x rower na czczo + te treningi crossfitu(poszukam jakiś ciekawych) tylko ile razy w tygodniu? I czy to się robi np. przez 3-4 dni taki sam ? czy tak jak zwykły np. 1 dnia klata+ bic itp

[...] Na końcu robiłem z tego 2 super=serie - jeżeli dasz rade to możesz tak zrobić. Było to ciekawe rozwiązanie: mięśnie miały czas na regeneracje(bic podczas robienia trica) i jakoś szybko się łapałem za kolejne serie. Wcześniej nie miałem takich szybkich treningów. A efekty przeszły moje najśmielsze oczekiwania. Czasem warto zaskoczyć czymś [...]

[...] -dieta i trening w odpowiednich działach. Wystarczy wykazac troche inicjatywy. Wpisz w odpowiedni dział dietę i w odpowiedni dział swój trening,a na pewno ktoś je poprawi. -jak już przeniose ten post gdzie trzeba to nie zapomnij napisac czegoś o sobie,czyli: staż,wiek,doświadczenie,uprawiane sporty,przeciwskazania medyczne,dostęp do sprzętu itp. [...]

HEHE naganiacz.? Niby czemu? To,ze wy bijecie wyebki i to,ze dla was oma juz nie istnieje , nie znaczy,ze kazdy musi bic to co wy.Uwierzcie mi,ze sa tacy dla,ktorych oma istnieje tak jak istniala od zawsze;) Spotkalem sie tez z fejkiem,ale to na pierwszy zut oka widac,ze to g**** jest!Pzdr. Zmieniony przez - FoneX w dniu 2011-05-05 22:17:44

[...] ma ani jednego iu. Sa za to U. Zakladam , ze leniwi egipcjanie skrut international unit zamienili sobie na samo unit....historia zna takie przypadki. I.U ale nie wystepuje jako jednostka ani na strzykawce ani na pudelku. Trzymac sie zasady 3iu to 1mg? Mam bic 5 e2d tak wiec dwie fiolki wystarcza? Jesli zakladamy , ze roztwor mam mase rowna [...]

obydwa sa za***iste. a jak do bjj jestes duzy i nakoksowany i umiesz sie przede wszystkim bic to jest za***iscie

mam dojscie. Moze byc enan? od bicia testo hormony sie wyreguluja? Ile bic ? jak długo?

Czyli wg ciebie reszta padaka? nie warto bic? Po czym tak wnioskujesz? Prop BD bilem w porzednim cyklu i wydawal mi sie jak najbardziej si Zmieniony przez - rev84 w dniu 2008-09-17 19:25:31

rkarpinski system ten sam przy konczeniu wino+prop, nie pomyliles sie %-) Autor jak mozesz przeciagnac propa jeszcze kilka strzalow to byloby lepiej. HCG zacznij juz bic po 1000iu.

[...] się chyba o gh pyta. 500jm na strzał %-) Ja pier chłopie bogato %-) A tak serio to matymatyka z klas 1-3. W vialu masz 10iu gh. Rozrabiasz to (NA PRZYKŁAD) w 1ml wody iniekcyjnej. To w 1 ml masz 10iu GH. Chcesz bić dwa razy dziennie po 2,5 junita to dajesz 2*dziennie po 1/4 ml (czyli po 10 junitow na strzykawce insulinowej). Proste jak j**anie.

to sobie wpjerodl plecy na 4 trening co za filozofia jak amsz 4 treningi, zbey plecy byly same? 1. plecy 2. klata bic 3 barki nogi 4. przedramie, tric, brzuch czy co tam se jeszcze chcesz "np w zestawie 1 cwicze tyl barkow a w zestawie 2 przod i bok. albo w zestawie 1 cwicze gore klatki a w zestawie 2 dól klaty.?" co za problem zrobic [...]

czytaj dobrze. to tekst do osób które boją się bólu po shocie i strasznie go przezywają, a nie do osób które chcą pomoć własnie ****eczką i rozpisują jak bić bezbolesnie zastrzyi

hehe regresu jeszcze nie probowalem sprubujemy na bica, moze w koncu sie ruszy. (btw, po takim cwiczeniu jak mowilem, czyli mlotki po 6 powt i uginanie o kolano 15 powt prawy bic poszedl o 0,4 cm mniej wiecej a lewy prawie wogule;/ . zaden blad w diecie, inne partie rosly, w technice tez nie. poprosty taki zakres powt nie dziala na mnie. ale to [...]

to zalezy na jakim poziomie masz to MMA. mnie np ucza bardzo dobrego parteru ale stojka w klubie juz ciezej bo sam trener przyznal ze zaklada ze kazdy z nas potrafi sie jako tako bic na nogach ;/ Uwazam zebys szedl na mma ewentualnie tak jak chciales mt+bjj i mma w przyszlosci dla uzupelnienia :) - ja tak chyba bym zrobil. Pozdro!

[...] poczatkujacym ale u ludzi z wiekszym stazem (+1) rok nie widze problemu I nie wiem co akurat ma staz do tego... KbA Bez nóg moim zdaniem stracisz 50% masy którą mógłbyś zrobić,sylwetka będzie zachwiana i progres cięzarowy w innych ćwiczeniach znacznie mniejszy no ale jak nie ma wyjścia to cóż... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-09 16:42:31

[...] (głębsze opuszczanie niż zwykłe 3s.) BIC: uginanie ramion z hantlami 2s. TRIC: pompki w podporze tyłem 2s. ŁYDKI: wspięcia na palce 2 s. ( na każdą nogę 2s.) No i jak napisałem wcześniej wczoraj (wtorek 19.06) robiłem brzuch czyli: -spięcia brzucha leżąc 3s. - unoszenie nóg leżąc 3s. Na razie z treningów jestem zadowolony, a jeśli [...]

[...] , tric , ramienny) tylko tak sformuowałem pytanie o bicia mówiąc ogólnie. do supermena:nie jestem sezonowym kulturystą cwicze od 4 miesiący na sucho i zacząłem robić mase jak narazie przybyło 2kg w 1,5 miesiąca bez odżywek i obecnie kupiłem top mass . Własnie chciałem dowiedziec sie czy jest szansa na 4-5cm do lata w biciu. p.s trening mam 3 [...]

nie sluchaj go . plecy i nogi w jeden dzien to wcale nie poroniony pomysl. zupelnie na siebie nie wplywaja. dobrze jakbys wiedzial tez dlaczego nie powinno sie robic wiekszych partii na jednej sesji a nie tu filozofowal. pn: klatka - barki-brzuch (przy robieniu barkow miej na uwadze ze dostaly juz troche przy klatce mimo wszystko) sr: [...]

byspompować. Że bica jeżeli chce mieć się dużego to trzeba izolować itp. Ten trening jest co 2gi dzien, w takim bądź razie doradził mi tylko raz w tygodniu dodawać to uginanie bo ponoć biceps jest małą grupą mięśni i łatwo go przetrenować. Wcześniej się sporo podciągałem podchwytem, ale bic mi generalnie w ogóle nie ruszył od roku, a 37 to [...]